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Détox de printemps et immunité…

Détox de printemps et immunité

C’est le printemps ☀️🌿🌷!

Le printemps, c’est le renouveau…et la période idéale pour « nettoyer »son organisme..

Pourquoi? Parce que l’hiver et cette période de confinement ont été l’occasion de surcharges…On a mangé certainement plus que d’habitude, on a moins bougé, on a subi pour beaucoup les effets d’un stress inconnu jusque là..

Ces surcharges encrassent notre corps..et on imagine bien, ( rien qu’avec ce mot qui ne sonne vraiment pas bien! ) qu’un organisme « encrassé » ne peut pas être au top de son fonctionnement!

Les conséquences sont nombreuses: Prise de poids, fatigue, accentuation du stress et des lenteurs digestives ….et baisse des défenses immunitaires!

Plus que jamais, il est donc essentiel de s’y mettre! 😊

Comment faire? La détox, ce n’est pas prendre le complément alimentaire à la mode, se priver de manger, se mettre au régime….C’est agir de façon globale sur tous les fronts qui vont donner les capacités à notre corps de se “nettoyer” naturellement. L’objectif actuellement serait bien sûr d’avoir un impact positif sur nos capacités de défense..Les bienfaits ne s’arréteront cependant pas là…

  • Question alimentation 🍽 : 

Réduisez voire supprimez tous les plats industriels, aliments transformés, sodas, alcool, viandes, produits laitiers, céréales à gluten, chocolat…, café ..Buvez régulièrement de l’eau, des tisanes, favorisez les légumes de saison ( cuits, crus en jus..)

Fixez un à deux soirs dans la semaine où vous buvez uniquement eau, tisane, bouilons, jus de légumes.ça peut vous sembler de prime abord IMPOSSIBLE de supprimer un repas…faites le test, ça vaut la peine de faire cette expérience!

 

La détox ce n’est pas simplement l’alimentation!! 

  • C’est bien éliminer et stimuler les portes de sortie des déchets. C’est quoi ces portes de sortie? Ce sont tous les organes qui interviennent pour détoxiner notre corps: le foie, les intestins, les reins, la peau, les poumons…

C’est le moment de:

° Réaliser la cure de sève de bouleau pour non seulement aider à une bonne élimination rénale mais aussi recharger l’organisme en force vitale, le fameux Qi!

° Favoriser  son transit intestinal avec les graines de lin, graines de chia, psyllium,  cure de jus d’herbe de blé ou d’orge ( vraiment pas bon mais très efficace!) ou  spiruline..

° Solliciter la peau avec des séances de sauna ou hammam ( si possible), ou gommage à sec de la peau le matin avant la douche

° Penser à la centrale détox du corps: le foie. Radis noir, artichaut, pissenlit , romarin lui sont d’une aide précieuse à ce moment de l’année. On peut en consommer dans l’alimentation, ou avoir recours à des compléments alimentaires qui en contiennent.

Petite précision: pour l’artichaut, ce qu’on consomme dans notre assiette, c’est la fleur 🌼 , dans les compléments alimentaires c’est la feuille 🌿 son action est plus puissante.

Pour le pissenlit, nous consommons les feuilles dans l’assiette. Dans les compléments alimentaires, c’est la racine également plus puissante.

° Testez cette pratique « détox » de la médecine ayurvédique: le bain de bouche à l’huile!

Chaque jour, pendant 3 semaines, prendre une cuillère à soupe d’huile de sésame, la garder en bouche pendant 5mn puis la recracher ( attention de ne pas l’avaler..je vous dis ça car ça m’est arrivéé..:-((    )

La langue est le siège de l’accumulation de toxines, ce bain de bouche permet de favoriser leur élimination. Vous pouvez à la suite de ce bain de bouche, grattez la langue avec un « gratte-langue » ou le dos d’une cuillère… Vous ferez «langue neuve »!!! ;-

  • C’est se relaxer!

° Fixez vous une période de 5mn 2 fois par jour où vous vous consacrez  à la respiration. Durant ce temps, toute votre attention est portée sur votre respiration. laissez vos idées s’envoler tels de jolis papillons!

° Le niveau de détente dépend aussi d’une bonne qualité de sommeil: soignez votre sommeil! Couchez vous et levez vous le plus régulièrement possible!

° La détente c’est aussi RIRE! : regardez des films, lisez des livres, téléphonez à des personnes…qui vous font RIRE 😄

° La détente, c’est réaliser que rester chez vous vous permet de faire tout un tas de choses que vous n’avez pas le temps de faire d’habitude….

° La détente, c’est à l’opposé de la peur. En ce moment, nous avons peur de perdre ce qui nous est précieux..Profitons en pour  lister CE et surtout CEUX qui nous sont  précieux et en profiter pour leur déclarer ou leur montrer tout notre amour! ❤️

° La détente, c’est s’autoriser à danser sur des musiques que nous aimons et qui nous mettent en joie

° La détente c’est solliciter agreablement nos 5 sens: regarder, écouter, sentir, toucher, goûter du BEAU et du BON…

  • la détox c’est aussi BOUGER! :  si vous avez la possibilité d’aller marcher 1/2H dans un endroit ou vous ne rencontrez pas beaucoup de monde et/ou vous pouvez aisément respecter les distances de sécurité, c’est l’idéal. Marchez d’un bon pas en vous concentrant sur votre respiration

Voilà des pistes pour vous détoxifier!

➡️ Si vous vous allez plus loin dans cette démarche, vous approprier ces différentes recommandations pour mieux les intégrer dans votre quotidien, je suis à votre disposition.

➡️ Si : 

  • Vous rencontrez des problèmes de digestion: brûlures, reflux, constipation, lenteurs digestives..
  • Vous ne savez plus quoi manger. Vous craignez d’être en dehors de chez vous ou de voyager.
  • Vous vous sentez douloureux, inconfortable, mal dans votre peau.
  • Vous vous sentez stressé, fatigué, vous dormez mal
  • Vous vous énervez pour des broutilles, vous vous sentez à « fleur de peau »

et que :

vous  souhaitez savoir comment faciliter la digestion, être soulagé de façon durable..

Vous souhaitez  vous sentir à l’aise et serein au quotidien, retrouver toute votre vitalité

Contactez moi!

Les séances se déroulent actuellement par skype ou zoom. 

  ✉️ contact@carolineghys.fr

 ☎️ téléphone: 06 77 09 64 72

Caroline Ghys Naturopathe

Caroline Ghys

Naturopathe  Réflexologue

Certifiée FENA & RNCP

Docteur en pharmacie

Tel: 06 77 09 64 72

. 33Q Bd de Strasbourg

62500 Saint Omer

. 60 Rue de Montreuil

62630 Etaples

. Séances en ligne

 

Cabinet Caroline Ghys Saint Omer

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