Pourquoi notre intestin est le siège de 80% notre immunité?

Notre intestin c’est une sorte de « tube » long de 8m, une surface de 200m2 soit environ la surface d’un terrain de tennis, 100 000 milliards de bactéries , environ 2kg de notre poids…

Ses fonctions sont multiples. Celles que l’on connait le plus ce sont la digestion et l’élimination..

Parce que c’est facile de faire le lien:

 ➡️Quand on digère mal, on a souvent mal au ventre

 ➡️Quand on est constipé ou que l’on a la gastro, le ventre là aussi se fait sentir..

En revanche, le rôle de l’intestin dans l’immunité, c’est plus discret… On n’a pas systématiquement mal au ventre quand on est grippé, quand on a mal à la gorge ou qu’on est enrhumé…C’est moins évident de comprendre l’implication de l’intestin dans tout ça…

Pourquoi notre immunité dépend elle de nos intestins?

💡Les amygdales, les végétations..vous connaissez? Certains d’entre vous ont subi une intervention chirurgicale qui consiste à les retirer en cas d’infections répétées…Ce sont des ganglions lymphatiques et des ganglions comme ceux là, il y en a un peu partout dispersés dans le corps.  Ils sont bourrés de cellules immunitaires, d’anti-corps et leur rôle est de nous défendre contre les infections.

Dans l’intestin, on trouve des ganglions de ce type: l’appendice ( quand elle s’enflamme, c’est la fameuse appendicite..) et les plaques de Peyer réparties un peu partout  dans la paroi de l’intestin.

Ils représentent une des clés dont l’intestin dispose pour remplir son rôle de barrière.

💡Puis, Il y la flore intestinale ou microbiote: 100 000 milliards de bacteries qui elles ausi agissent sans cesse pour faire régner un bon équilibre et faire bouclier contre les infections.Elles ont la capacité de neutraliser des substances nocives, elles libèrent des sécretions capables de tuer des bactéries, elles peuvent dialoguer avec les ganglions dont je parlais précedemment, de les tenir informés de ce qui se passe et de les faire intervenir si nécessaire.

💡Les intestins representent aussi une véritable protection avec leur paroi pourtant fine comme du papier à cigarette! C’est une « barrière infranchissable »..Seuls les aliments digérés, nutriments et micro-nutriments, peuvent la traverser.

💡Nos intestins, c’est aussi 200 000 neurones qui représentent notre « deuxième » cerveau.  Ce qui se passe au niveau cérébral a ainsi un impact sur la flore et la paroi des intestins..et inversement! Les 2 cerveaux dialoguent sans cesse!

Voici l’ensemble des raisons qui expliquent le rôle essentiel de nos intestins en matière d’immunité.

Il est donc  bien armé pour nous défendre sans que bien souvent, nous ne lui attribuons cette fonction!

Ceci est cependant un équilibre fragile…

Il peut être rapidement dégradé par l’alimentation, le stress, les émotions mal gérées, le manque ou l’excès d’activité physique, certains médicaments, une mauvaise qualité de sommeil…

Apparaissent alors des phénomènes inflammatoires douloureux ou pas, une paroi intestinale qui se transforme en passoire, une flore intestinale qui se dégrade..

Tout cela va inévitablement réduire considérablement notre immunité..

Pour renforcer la capacité de défense de nos intestins et ainsi renforcer nos défenses immunitaires, il est donc essentiel:

🔛D’adopter une alimentation:

• Que nous allons digérer facilement
• Qui va respecter la paroi de nos intestins
• Qui va nourrir et protéger la flore intestinale
• Qui va prendre en compte nos éventuelles intolérances.

🔛De ne pas laisser s’installer des troubles digestifs chroniques: transit intestinal ralenti ou accéléré, douleurs, brûlures, reflux, gaz…

🔛D’apprendre à mieux gérer le stress

🔛De préserver ou retrouver un bon équilibre psycho-émotionnel, une bonne qualité de sommeil..

🔛D’avoir une activité physique régulière.. pas trop intense

🔛D’éviter de prendre certains médicaments ( si ils ne sont pas indispensables, bien sûr)

🔛D’utiliser les plantes qui peuvent représenter de véritables alliées 🌿des intestins.

Vous rencontrez des problèmes de digestion (brûlures d’estomac, reflux, maux de ventre, transit ralenti ou perturbé…)

Vous ne savez plus quoi manger. Vous craignez d’être en dehors de chez vous ou de voyager. Vous vous sentez douloureux, inconfortable, mal dans votre peau.

Vous vous sentez stressé, fatigué..

Votre sommeil est perturbé

Vous souhaitez savoir comment faciliter la digestion, être soulagé de façon durable, vous sentir à l’aise au quotidien, 

Vous voulez retrouver toute votre vitalité

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Caroline Ghys Naturopathe Réflexologue  Docteur en pharmacie

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