Stress et plantes adaptogènes

Avril 2022

Le printemps est souvent une période marquée par la fatigue.

Dans le cas de fatigue et de stress « chroniques », il y a des « outils » qui méritent d’être connus: ce sont les plantes « adaptogènes ».

➡️Le stress chronique peut être du à des causes très variées:

Des difficultés au travail, dans la vie de famille, de couple, des douleurs, une fatigue chronique, des examens, un excès de pratiques sportives, une charge mentale importante, une exposition au bruit…etc..

Face à cela, le corps réussit à s’adapter pendant des jours, des semaines voire des mois. Cela au prix de sécretions hormonales qui permettent de « tenir » pendant toute cette plus ou moins longue période.

Celles ci permettent de mobiliser toute l’énergie disponible pour donner la force nécessaire. C’est notamment le cortisol qui permet cette adaptation.

💊Le cortisol ? Vous connaissez ? Vous avez peut être déjà suivi un traitement de cortisone,  vous souvenez vous qu’il faut le prendre le matin, que c’est un stimulant ?

Les sportifs sont accusés de dopage quand ils le prennent..

L’organisme est alors en « sur régime »!

➡️Les conséquences possibles sont multiples: sommeil perturbé, maux de tête, troubles de la mémoire et de la concentration, baisse des défenses immunitaires, la cicatrisation est moins bonne, des maux de ventre, des troubles du transit intestinal, des sensations d’oppression respiratoire, des maux de dos, des douleurs cervicales à cause des contractions musculaires…

Les effets du cortisol sur l’organisme sont considérables mais pas toujours perceptibles.

Si la situation stressante persiste, l’organisme arrive au bout de ses capacités de résistance. La sécrétion de cortisol baisse, les défenses immunitaires sont très affaiblies. S’installe un épuisement physique et émotionnel. C’est le stade où survient le fameux burn-out..et où peuvent se déclarer des pathologies sévères : cancer, maladies neuro-dégénératives, infections…

🌿En naturopathie, je suis naturellement pour agir sur la source des problématiques et donc de chercher et d’aider à supprimer la cause de ces stress..d’assurer une alimentation qui va apporter tous les nutriments et micro nutriments surconsommés à ces moments là, de s’approprier des pratiques de détente et de relaxation….

En même temps..quand il y a… urgence…, que ce stress est là depuis longtemps et que des signes d’épuisement sont présents, il est essentiel de lancer rapidement une bouée de sauvetage!!

La bouée de sauvetage, ce sont notamment les plantes adaptogènes.

Vous en connaissez certainement..la rhodiole, l’éleuthérocoque, l’ashwaganda, l’astragale, le schizandra..

Ces plantes permettent de moduler la réponse de l’organisme au.x stress, de faire en sorte qu’il soit capable de s’adapter SANS s’épuiser…Les réserves d’énergie sont mieux gérées, elles sont utilisées à bon escient.

Elles ne présentent pas d’effets indésirables et sont utilisables facilement par la majorité..( à éviter toutefois chez la femme enceinte, si prise de traitements anti dépresseur)

💎Personnellement, elles m’ont été d’une aide précieuse lors de passages de vie difficiles, lors de périodes avec une charge de travail ou une charge émotionnelle importantes..

➡️Si vous traversez une période de stress et/ou de fatigue, je vous les recommande!

Elles n’agissent pas immédiatement, il faudra attendre 1 à 2 semaines avant de ressentir leurs bienfaits et il est utile de poursuivre la cure de façon régulière durant 1 mois minimum..

Caroline Ghys Naturopathe Réflexologue Docteur en pharmacie

📞06 77 09 64 72

Bien chaleureusement

Caroline Ghys Naturopathe Réflexologue Docteur en pharmacie