Renforcez votre énergie cet été

 L’été est le moment idéal pour renforcer votre énergie!

Cette saison est ma favorite! Parce que je suis plutôt d’une nature frileuse et qu’elle m’apporte la chaleur qui me fait du bien. En naturopathie, les constitutions « neuro-arthritique » comme la mienne ( ce mot n’est décidément pas très beau!), plutôt frileuses.., apprècient les températures estivales!

♨️En médecine chinoise, la saison de l’été est représentée par l’élément « feu ». Si nous voulons nous habiller aux couleurs de l’été, c’est le rouge que nous choisirons! 🔥

♨️Toujours en médecine chinoise, c’est la saison du « yang ».

Pour équilibrer le yang de l’été et se sentir bien, il est nécessaire d’apporter du « yin »!

🍽Au niveau alimentaire, le yin est apporté par ce qui est cru et riche en eau..la nature est bien faite car c’est ce vers quoi on est naturellement attiré quand il fait chaud..( La « carbonade flamande », ou le cassoulet ne sont pas les plats vedettes de la saison!)

💧Il est, plus qu’à toute autre saison, nécessaire de bien s’hydrater. Le corps a besoin d’eau pour compenser les pertes liées à la transpiration.. moyen naturel pour maintenir notre température corporelle à 37°C même sous la canicule..😰☀️

🥤Boire…frais..ou chaud…( les boissons chaudes aident à transpirer et contribuent finalement à rafraichir…):

🔺De l’eau!

🔺Du thé vert…aux propriétés anti-oxydantes

🔺Le fameux « bissap » à base de fleurs d’hibiscus, tonique et bénéfique pour les voies urinaires ( idéal pour prévenir les infections!)

Une des recettes du BISSAP:

Porter à ébullition 1 litre d’eau , ajouter environ 5 cuillères à soupe de fleurs d’hibiscus séchées, sucre à votre convenance ( pas trop 😉) , 1/2 gousse de vanille, une pincée de muscade moulue et quelques gouttes de fleurs d’oranger. Filtrer et consommer frais 2 à 3 tasses par jour. (éviter le soir, car tonique)

🔺Du kéfir…

🔺De l’eau de coco 🥥 riche en sels minéraux que je recommande particulièrement aux sportifs…

🔺Manger des aliments naturellement gorgés d’eau.…Les aliments de saison, ça tombe bien..en contiennent beaucoup..🍆🍅🍉🥒🍑🍒🌶

: cerises, tomates, melon, pastèque, pêches, prunes, concombre, haricots verts, courgettes, aubergines…

Non seulement riches en eau, ils le sont tout autant en précieux micro-nutriments: vitamines, minéraux, oligo-éléments.

🔺🥶C’est le moment manger plus froid et plus cru. Il est tentant de manger exclusivement cru quand il fait chaud. Une nuance toutefois: les intestins fragiles ont parfois du mal à digérer trop de fibres crues..qui peuvent être irritantes et source de maux de ventre. Je vous invite dans ce cas à transformer ces « crudités » en « cuidités », c’est à dire des légumes légérement cuits à la vapeur. Ils restent croquants et seront plus faciles à digérer. Les légumes, débarassés de leurs fibres dans leur forme « jus » conviendront aussi très bien aux intestins fragiles.

🔺🍨L’été est synonyme du retour des glaces et sorbets rafraichissants, aliments yin par excellence! .…Privilégier les sorbets maison préparés avec des fruits congelés et mixés avec un peu de lait végétal.

Le sorbet banane est très facile à réaliser et peut se combiner à d’autres fruits d’été. C’est la banane qui lui donnera toute son onctuosité..

Il suffit de couper la banane en rondelles, la placer au congélateur puis la mixer seule ou avec d’autres fruits congelés et du yaourt végétal..C’est prêt en quelques minutes!

♨️☀️L’été est la saison où naturellement on profite du soleil et tant mieux, c’est une véritable source de revitalisation, indispensable pour refaire le stock de vitamine D pour la rentrée.

➡️Donc OUI aux expositions MODÉRÉES au soleil!

⚠️Chacun sait que  les excès entrainent des dégats au niveau de la peau: vieillissement prématuré, perte d’élasticité, tâches brunes etc… Une raison de plus pour consommer légumes et fruits de saison colorés, bourrés d’anti-oxydants neutralisateurs des responsables: les méchants radicaux libres.

Pas un repas sans ces précieux aliments..

♨️🤸‍♀️La saison de l’été est propice aux activités extérieures, à la remise en mouvement…c’est bon pour le moral et pour la ligne!  Le sport l’été, oui!  mais pas sous le plein soleil. Gare aux excès de yang et aux « coups de chaleur »!

♨️Quelle saison, sinon l’été, est la plus propice à utiliser les vertus tonifiantes de l’eau froide: les douches écossaises, les bains dérivatifs…

♨️ Durant quelle saison est on plus enclin à se « ré-énergiser » en marchant pieds nus au petit matin dans la rosée fraiche? en partageant des soirées conviviales entre amis ou  en famille?

Autant de manières différentes de faire le plein d’énergie en vivant au rythme de l’été!Alors, êtes vous prêt à savourer ce bel été?

A bientôt!

Bien chaleureusement

Caroline

Naturopathe Réflexologue Docteur en pharmacie

📞06 77 09 64 72

contact@carolineghys.fr