Avez vous parfois l’impression de passer vos journées  en mode pilote automatique? Enchaîner le travail, les rendez-vous, les repas..sans vraiment prendre le temps de respirer.. Le soir venu, votre esprit reste actif, envahi de pensées et l’endormissement devient difficile.

Ces signes sont souvent liés à un déséquilibre du système nerveux autonome, un élément clé de notre équilibre global.

Le système nerveux autonome, aussi appelé sytème nerveux involontaire régule toutes les fonctions automatiques du corps:

• la digestion
• le rythme cardiaque
• la respiration
• la tension artérielle

Il est qualifié d’involontaire car nous n’avons pas de contrôle direct sur lui.  Il se compose de deux branches complémentaires:

• le système sympathique ( mode, action, accéleration)
• le système parasympathique ( mode repos, récupération)

Lorsque ces deux systèmes sont équilibrés, l’organisme fonctionne de façon optimale.

Quand le système nerveux se déséquilibre

Dans nos modes de vie actuels, la branche sympathique est souvent suractivée. Résultat: le corps reste en alerte quasi permanent. Cela peut entraîner:

• des troubles digestifs
• un sommeil perturbé
• de la fatigue chronique
• des tensions musculaires
• du stress, de l’anxiété
• une élévation de la tension artérielle

On comprend alors pourquoi il est essentiel de soutenir son équilibre nerveux.

Mon expérience

Pendant plusieurs années,  lorsque j’étais pharmacienne et maman de 2 jeunes enfants…mes journées étaient rythmées par le « faire » en continu. Je pensais que cet état était normal. Pourtant, mon corps m’envoyait des signaux:

• brûlures d’estomac
• digestion difficile

Je n’avais pas encore fait le lien avec mon système nerveux. Avec le recul, il était clair que mon organisme exprimait un déséquilibre!

Les conséquences d’un déséquilibre prolongé

Lorsque cet état se prolonge, l’organisme s’épuise. Les troubles peuvent progressivement s’installer.

• troubles digestifs chroniques ( aigreurs, brûlures, ballonnements, constipation)
• troubles cardiovasculaires ( hypertension)
• douleurs musculaires
• migraines
• troubles du sommeil
• une baisse de l’immunité

Au départ, ces troubles sont dits « fonctionnels ». Sans prise en charge, ils peuvent évoluer vers des troubles plus profonds.