Une carence à combler cet hiver

L’importance de la vitamine D ..

Aujourd’hui, je voulais vous sensibiliser à l’importance d’une vitamine, la précieuse vitamine D! 💎

Je vous en ai déjà parlé lors d’une ancienne newsletter. Cliquer ICI pour la relire.

Le mot « vitamine » ne reflète pas vraiment l’étendue d’action de la vitamine D..Pour le réaliser, il faut savoir que la vitamine D est « activée » au niveau du foie et au niveau des reins, elle se comporte alors en une véritable hormone aux actions puissantes

( le cortisol est une hormone par exemple et on ne compare pas son action aux vitamines..)et variées ( les récepteurs à la vitamine D sont répartis un peu partout dans le corps)

Elle est donc bien plus qu’une « simple » vitamine!

Ces dernières années, elle a été mise à l’honneur: on en a beaucoup parlé par rapport à son efficacité pour renforcer l’immunité.

🌧❄️💨L’immunité en ces mois de grisaille, d’humidité, de rhume, de grippes…est une motivation suffisante pour s’y intéresser!

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🎯 La vitamine D a bien d’autres cordes à son arc! 🏹

🏹 Elle est essentielle pour les femmes en période de péri ménopause, ménopause et post ménopause pour son action sur le système osseux. Si les hormones féminines ont un effet protecteur sur celui ci, la baisse puis l’absence de leurs sécrétions vont peu à peu et d’une façon assez sournoise d’ailleurs rendre l’os plus fragile. Si en plus, il y a carence en vitamine D, cet effet sera amplifié!

On parle souvent de l’importance du calcium pour les os..c’est en fait plus sur la vitamine D qu’il faut s’attarder! Sans vitamine D, pas d’absorption intestinale du calcium..pas de fixation du calcium aux os!

Un taux suffisant en vitamine D est donc indispensable à la santé de l’os.

💪La vitamine D agit non seulement sur l’os, elle va aussi contribuer à la force musculaire. On a remarqué qu’il y avait moins de chutes chez les séniors  avec des niveaux corrects de vitamine D.

📍J’ai pu aussi souvent observer que remonter un taux de vitamine D trop bas avait, chez les personnes souffrant de douleurs chroniques l’effet de les réduire..et ceci avec la satisfaction et le soulagement que vous pouvez imaginer!

📍Des récepteurs à la vitamine D sont aussi présents au niveau du coeur et des vaisseaux sanguins. ❤️ Pour les experts, équilibrer son taux de vitamine D fait partie de la stratégie de prévention des problèmes cardio-vasculaires ( hypertension artérielle, AVC…).

📍Cette précieuse vitamine serait également la clé d’une détoxification hépatique efficace.

Quand on réalise le nombre de toxiques environnementaux, alimentaires… auxquels notre organisme doit quotidiennement faire face, il serait dommage de se priver d’une telle action!

NB: Soutenir le foie  dans son travail de détoxification est particulièrement important durant la période de la préménopause/ménopause, en cas de syndrôme prémenstruel, de troubles hormonaux ..C’est lui qui est chargé   de la métabolisation et de l’élimination des hormones..

📍Et l’humeur? Avez vous remarqué qu’elle était plus joyeuse l’été? Rien d’étonnant: les taux de vitamine D naturellement plus élevés l’été chez ceux qui s’exposent un minimum au soleil bien sûr..vont booster l’humeur, réduire les phénomènes dépressifs.

Encore une fois, pour les femmes à l’approche  ou pendant la ménopause, éviter la déprime en équilibrant tout simplement son taux de vitamine D, c’est intéressant, non?

📍La vitamine D est aussi essentielle à l’efficacité des hormones thyroidiennes. Si elle vient à manquer, c’est le métabolisme global de l’organisme qui ralentit avec des conséquences multiples dont la fatigue, les réveils difficiles, la prise de poids…

🎯Vous l’avez compris, mieux vaut ne pas manquer de vitamine D. Pour le vérifier, rien de mieux que de la doser dans le sang au laboratoire. Il permettra un apport adapté et individualisé. Je le vérifie pour moi chaque année au moment de l’automne et je le recommande souvent aux personnes que j’accompagne. En fin d’été, nous avons été souvent surpris de constater que pour beaucoup les taux étaient au ras des pâquerettes, en dessous de 30ng/ml! …

Etonnant après la période estivale? ☀️

Pas tant que ça…

—> Certaines personnes ne s’exposent jamais au soleil même s’il fait beau..

—->D’autres s’exposent systématiquement avec des crèmes aux indices de protection très élevés empêchant l’action des UV..

Pour toutes les raisons que je viens de vous présenter et bien d’autres encore..la vitamine D est essentielle, compenser les carences contribuera à améliorer voire supprimer de nombreux inconforts!

• Vous voulez aujourd’hui reprendre en main les rênes de votre santé? Entretenir ou retrouver votre vitalité
• Vous rencontrez des problématiques digestives, vous dormez mal, vous vous sentez souvent fatigué?
• Vous voulez traverser sereinement la période de la ménopause

Contactez-moi, je serais heureuse de vous accompagner sur le chemin de la santé, de la vitalité et du mieux être 😊

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contact@carolineghys.fr

Bien chaleureusement
Caroline